Zwemlessen 16+ CRAWL

Leer crawl zwemmen of verbeter je zwemtechniek en -uithouding. 

Volg een lessenreeks onder professionele begeleiding:

  • BASIS: zonder kennis - aanleren van basistechniek voor startende crawlzwemmers
  • GEVORDERD: met kennis waarbij men al circa 50m crawl kan zwemmen - techniek van crawl verfijnen en afstand/uithouding opbouwen

BASIS

  • beenbeweging rugslag en crawl
  • armbeweging rugslag
  • correcte ligging in het water op rug en buik
  • evolueren naar volledige rugslag
  • korte afstanden om vermoeidheid te voorkomen en correcte stijl te kunnen volhouden
  • aanleren armbeweging crawl met aquatische ademhaling en evolueren naar crawl

TECHNIEK & UITHOUDING

  • herhaling techniek + foutenanalyse
  • aanleren vormspanning pijlpositie na afstoot buik+rug
  • tik- en tuimelkeerpunt crawl - rugslag
  • afstand opbouwen op eigen tempo
  • trainen met interval en hartslag oefeningen
  • extra oefeningen om techniek te verbeteren 

Kostprijs : € 9 per les (inwoners Poperinge en Vleteren betalen € 8 per les)

Terugbetalingen van gemiste lessen gebeuren enkel na afgifte van een medisch getuigschrift en bij een afwezigheid van minstens 4 lessen. Het medisch getuigschrift dient ten laatste 7 dagen na de gemiste lessen aan het zwembad te worden bezorgd. Is de afwezigheid minder dan 4 lessen dan is er geen terugbetaling. Er wordt steeds een dossierkost van 10 euro aangerekend. Er worden geen inhaallessen voorzien.

Schrijf je hier in

Afbeeldingen