École de natation 16+ CRAWL

Apprend à nager le crawl ou améliorez votre technique et endurance.

Suivez une série de cours sous la direction d'un professionnel.

• BASE: débutants sans connaissance qui veulent apprendre le crawl
• AMÉLIORATION: personnes qui savent nager le crawl (plus ou moins 50mètres) et qui veulent améliorer leur technique/endurance

BASE

• mouvement des jambes en dos crawlé et en crawl
• mouvement des bras sur le dos
• position correcte dans l'eau sur le dos et le ventre
• progression vers le dos complet
• courtes distances pour éviter la fatigue et maintenir un style correct
• apprendre le mouvement des bras en crawl avec la respiration aquatique et évoluer vers le crawl distances petites

TECHNIQUE & ENDURANCE

• répétition de la technique + analyse des erreurs
• apprentissage de la tension de la forme position de la flèche après le plongeon ventral et le plongeon dorsal
• flip and tumble crawl - backstroke
• augmenter la distance à son propre rythme
• entraînement par intervalles et exercices de rythme cardiaque
• exercices supplémentaires pour améliorer la technique  

Prix = € 9 par leçon

Inscrire ici

Conditions générales :

La participation n'est garantie qu'après paiement, qui doit être effectué au moins deux semaines avant le début de l'activité. L'annulation est possible jusqu'à deux semaines avant le début de l'activité. En cas d'annulation moins de deux semaines avant le début de l'activité, aucun remboursement ne sera effectué. Les remboursements pour les cours manqués ne sont effectués qu'après présentation d'un certificat médical et en cas d'absence d'au moins 4 cours. Le certificat médical doit être remis à la piscine au plus tard 7 jours après les cours manqués. Si l'absence est inférieure à 4 cours, aucun remboursement ne sera effectué. Des frais de dossier de 10 euros seront toujours facturés. Aucun cours de rattrapage n'est prévu.